Lepas seharian bersantai di pantai atau melakukan aktiviti luar, ramai antara kita mungkin akan mengalami kulit yang terasa panas, kemerahan, dan akhirnya mula menggelupas. Ini ialah simptom biasa apabila kulit mengalami sunburn, atau dalam erti kata lain, terbakar akibat pendedahan berlebihan kepada sinaran matahari.
Walaupun nampak seperti masalah sementara, sunburn yang tidak dirawat dengan betul boleh menyebabkan kerosakan kulit jangka panjang, termasuk pigmentasi tidak sekata, penuaan pramatang, atau dalam kes lebih serius – peningkatan risiko kanser kulit.
Dalam artikel ini, kami kongsikan apa yang perlu anda lakukan apabila kulit mula menggelupas akibat sunburn, termasuk rawatan semula jadi, bahan yang perlu dielakkan, dan langkah pencegahan selepas ini.
Apa Itu Sunburn?
Sunburn berlaku apabila kulit terdedah kepada sinar ultraviolet (UV) daripada matahari dalam tempoh yang terlalu lama, menyebabkan sel kulit rosak. Akibatnya, kulit menjadi:
- Kemerahan
- Panas bila disentuh
- Sakit atau pedih
- Bengkak ringan
- Menggelupas selepas beberapa hari
Menggelupas merupakan tanda bahawa kulit sedang dalam proses pemulihan — tubuh sedang menyingkirkan sel-sel kulit yang rosak dan diganti dengan yang baharu. Namun, tanpa penjagaan betul, proses ini boleh meninggalkan kesan tidak diingini seperti parut, kulit tidak sekata, atau iritasi berpanjangan.
Bila Kulit Anda Menggelupas Akibat Sunburn, Ini Apa Anda Perlu Buat:
✅ 1. Jangan Kupas Kulit yang Mengelupas
Godaan untuk mengelupas kulit dengan tangan memang kuat, tapi elakkan sama sekali! Menarik kulit secara paksa boleh menyebabkan:
- Pendarahan ringan
- Jangkitan bakteria
- Parut kekal
Biarkan kulit terlerai secara semula jadi.
✅ 2. Gunakan Pelembap yang Menenangkan Kulit
Selepas mandi, sapukan pelembap tanpa pewangi atau alkohol ke seluruh bahagian sunburn. Pilih pelembap yang mengandungi bahan seperti:
- Aloe vera
- Ceramide
- Panthenol (Vitamin B5)
- Allantoin
Ini membantu menenangkan kulit, mengekalkan kelembapan, dan mempercepatkan proses pemulihan.
✅ 3. Mandi dengan Air Sejuk atau Suam-suam Kuku
Elakkan air panas kerana ia akan memburukkan keradangan kulit. Mandi dengan air sejuk boleh mengurangkan rasa panas, gatal, dan tidak selesa.
Gunakan sabun yang lembut, bebas sulfat dan pewangi, serta jangan gosok kulit dengan tuala – sebaliknya tepuk perlahan-lahan untuk mengeringkannya.
✅ 4. Minum Air Secukupnya
Sunburn menyebabkan kulit kehilangan banyak cecair, menjadikannya kering dan cepat rosak. Pastikan anda:
- Minum 2–3 liter air sehari
- Elakkan minuman berkafein dan beralkohol yang mengeringkan kulit
- Ambil buah-buahan tinggi air seperti tembikai, oren, dan timun
✅ 5. Pakai Pakaian Longgar & Lembut
Kulit yang sunburn dan menggelupas sangat sensitif. Elakkan fabrik ketat, kasar, atau panas seperti denim dan poliester.
Pilih:
- Kapas lembut
- Baju longgar dan berlengan panjang
- Topi lebar bila keluar rumah
✅ 6. Lindungi Kulit daripada Sinar Matahari
Walaupun anda telah mengalami sunburn, pendedahan berterusan akan melambatkan penyembuhan. Amalkan:
- Gunakan sunscreen sekurang-kurangnya SPF 30 walaupun berada di dalam rumah
- Elakkan terdedah kepada matahari antara jam 10 pagi hingga 4 petang
- Pakai cermin mata hitam dan topi jika perlu ke luar rumah
✅ 7. Elakkan Produk dengan Bahan Kasar atau Merengsakan
Jangan gunakan produk penjagaan kulit yang boleh merosakkan kulit lebih lanjut semasa proses menggelupas. Elakkan bahan seperti:
- Retinol atau Retinoid
- AHA/BHA (contohnya glycolic acid, salicylic acid)
- Scrub fizikal (seperti skrub biji aprikot)
- Minyak wangi atau alkohol denat
✅ 8. Gunakan Masker Penyejuk atau Kompres Sejuk
Letakkan kompres sejuk (tuala basah) pada kawasan sunburn selama 10–15 minit beberapa kali sehari. Anda juga boleh menggunakan masker aloe vera segar untuk mengurangkan kemerahan dan kegatalan.
Baca tentang Pemakanan Sihat disini : Pemakanan Sihat dan Kualiti Hidup: Bagaimana Diet Mempengaruhi Kesihatan
Bahan Semula Jadi yang Boleh Dicuba
Berikut beberapa bahan semula jadi yang selamat dan bermanfaat untuk kulit yang sedang menggelupas akibat sunburn:
| Bahan | Kebaikan |
|---|---|
| Aloe vera | Menenangkan, melembap, dan anti-radang |
| Timun | Mengurangkan bengkak dan menyejukkan |
| Madu | Melembapkan dan mempercepat penyembuhan |
| Minyak kelapa dara | Membantu kekalkan kelembapan (guna selepas sunburn stabil) |
Pastikan bahan-bahan ini bersih dan sesuai dengan kulit anda. Uji di bahagian kecil dahulu sebelum sapu ke seluruh kawasan.
Tanda-Tanda Sunburn Anda Mungkin Serius
Dalam kebanyakan kes, sunburn ringan hingga sederhana boleh dirawat di rumah. Namun, anda perlu dapatkan rawatan doktor jika mengalami:
- Kulit melepuh besar & menyakitkan
- Demam, loya, atau menggigil
- Denyutan jantung laju
- Kulit sangat sakit hingga tak boleh disentuh
- Tanda jangkitan seperti nanah atau bau busuk
Ini mungkin tanda sunburn tahap teruk (sun poisoning) dan memerlukan rawatan profesional.
Langkah Pencegahan Sunburn Selepas Ini
✔️ Gunakan sunscreen SPF 30 atau lebih tinggi, sapu semula setiap 2 jam
✔️ Gunakan pakaian pelindung seperti topi, payung & kaca mata hitam
✔️ Kurangkan masa terdedah pada matahari langsung
✔️ Gunakan pelembap harian walaupun tidak keluar rumah
✔️ Ambil makanan tinggi antioksidan (Vitamin C, E, dan beta karotena) untuk perlindungan dalaman
Soalan Lazim (FAQ)
1. Berapa lama kulit akan menggelupas selepas sunburn?
Kebiasaannya 3–7 hari selepas sunburn, dan boleh berlarutan sehingga 2 minggu bergantung pada tahap kerosakan kulit.
2. Boleh ke guna ubat paracetamol jika rasa sakit?
Ya, paracetamol atau ibuprofen boleh diambil untuk mengurangkan sakit dan keradangan ringan.
3. Adakah kulit akan kembali normal selepas sunburn?
Jika dijaga dengan betul, ya. Tapi sunburn berulang boleh mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanser kulit.
Penutup
Sunburn bukan sekadar kulit jadi gelap atau kemerahan — ia adalah kecederaan pada kulit. Apabila kulit mula menggelupas, itu petanda badan sedang memulihkan kerosakan akibat sinaran UV. Dengan rawatan yang betul dan berhati-hati, anda boleh membantu proses penyembuhan berlaku dengan lebih cepat dan selamat.
Jangan ambil ringan masalah sunburn. Jadikan perlindungan kulit sebagai amalan harian, bukan sekadar selepas kulit terbakar.
Ingat, kulit hanya ada satu — lindunginya mulai sekarang.
Lebih banyak artikel menarik disini : Kulit Sebelah Cerah, Sebelah Gelap? Cuba 7 Petua Cepat Hilangkan ‘Sunburn‘
