Ramai di antara kita melihat ketagihan sebagai masalah disiplin – seolah-olah seseorang tidak cukup kuat untuk mengawal diri. Hakikatnya, ketagihan adalah isu kesihatan yang sangat kompleks dan sering berkait rapat dengan keadaan mental seseorang.
Adakah anda tahu bahawa tekanan, kemurungan, atau kebimbangan yang tidak dirawat boleh mencetuskan ketagihan? Atau bahawa ketagihan sendiri boleh memburukkan lagi masalah mental sedia ada?
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan hubungan antara ketagihan dan kesihatan mental, bagaimana satu boleh mempengaruhi yang lain, serta cara mendapatkan bantuan yang berkesan.
Apa Itu Ketagihan?
Ketagihan ialah keadaan di mana seseorang hilang kawalan terhadap keinginan atau perlakuan, walaupun tahu bahawa ia memberi kesan negatif kepada diri sendiri atau orang lain.
Ketagihan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk:
- Ketagihan bahan: dadah, alkohol, rokok, vape
- Ketagihan tingkah laku: perjudian, permainan video, media sosial, pornografi, membeli-belah
- Ketagihan makanan: terutama makanan tinggi gula, garam, atau lemak
Ketagihan bukan semata-mata tabiat buruk — ia melibatkan perubahan biokimia dalam otak dan boleh menjadi gangguan psikologi yang memerlukan rawatan profesional.
Kesihatan Mental: Definisi Ringkas
Kesihatan mental merujuk kepada keseimbangan emosi, pemikiran, dan tingkah laku seseorang. Ia mempengaruhi cara kita menangani tekanan, membuat keputusan, berhubung dengan orang lain, dan menjalani kehidupan harian.
Masalah kesihatan mental yang biasa termasuk:
- Kemurungan
- Gangguan kebimbangan (anxiety)
- PTSD
- Bipolar
- Skizofrenia
Bagaimana Ketagihan dan Kesihatan Mental Berkait?
Hubungan antara ketagihan dan kesihatan mental adalah dua hala – satu boleh mencetuskan atau memperburuk yang lain. Ini dikenali sebagai komorbiditi atau gangguan berganda (dual diagnosis).
🔁 1. Masalah Mental Menyumbang kepada Ketagihan
Ramai individu yang mengalami gangguan mental cenderung menggunakan bahan atau tingkah laku tertentu sebagai ‘self-medication’ — iaitu cara untuk mengurangkan tekanan emosi.
Contohnya:
- Seseorang yang kemurungan mungkin mengambil alkohol untuk berasa tenang.
- Mereka yang anxious (cemas) mungkin ketagih permainan video untuk mengelakkan dunia sebenar.
- Mangsa trauma mungkin menyalahgunakan dadah untuk melupakan pengalaman pahit.
Malangnya, kelegaan itu hanya sementara, dan ia sering membawa kepada ketagihan yang lebih sukar dikawal.
Baca tentang Kesihatan Tubuh Badan disini : Bagaimana Kurang Minum Air Jejaskan Seluruh Badan
🔁 2. Ketagihan Memburukkan Kesihatan Mental
Sebaliknya, ketagihan juga boleh merosakkan keseimbangan mental seseorang. Penggunaan dadah, alkohol atau tabiat kompulsif seperti berjudi boleh:
- Mengganggu tidur dan mood
- Menyebabkan rasa bersalah dan malu
- Merosakkan hubungan sosial
- Meningkatkan risiko kemurungan dan kecemasan
- Menyebabkan hilang pekerjaan, tekanan kewangan, atau pengasingan sosial
Akhirnya, individu mungkin masuk ke dalam lingkaran toksik — ketagihan menyebabkan tekanan mental, dan tekanan itu mendorong mereka untuk terus ketagih.
Statistik Berkaitan Ketagihan dan Masalah Mental
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan kajian antarabangsa:
- Lebih 50% individu dengan gangguan ketagihan juga mengalami sekurang-kurangnya satu gangguan mental.
- Risiko bunuh diri meningkat dua hingga tiga kali ganda dalam kalangan mereka yang mengalami komorbiditi ketagihan dan kemurungan.
- Remaja yang mengalami tekanan emosi lebih mudah terdedah kepada ketagihan gajet, media sosial atau dadah.
Tanda-Tanda Seseorang Mungkin Mengalami Kedua-Dua Masalah
Perhatikan gabungan tanda berikut yang menunjukkan seseorang mungkin mengalami ketagihan bersama masalah kesihatan mental:
- Perubahan emosi mendadak (mudah marah, murung)
- Penarikan diri dari keluarga atau rakan
- Ketagihan aktiviti tertentu secara berlebihan
- Sukar tidur atau terlalu banyak tidur
- Keinginan untuk mengasingkan diri
- Perasaan putus asa atau tidak berharga
- Menggunakan bahan seperti alkohol atau rokok untuk menenangkan diri
Adakah Ketagihan dan Masalah Mental Boleh Dirawat?
Ya, boleh. Tetapi pendekatan rawatan mestilah bersepadu, merawat kedua-dua masalah secara serentak, bukan satu demi satu.
✅ Rawatan Berkesan untuk Ketagihan dan Kesihatan Mental
- Penilaian Psikiatri Menyeluruh
- Untuk kenal pasti gangguan utama dan tahap ketagihan
- Ubat-ubatan (jika perlu)
- Antidepresan, antikemurungan atau ubat pengurang ketagihan (seperti metadon)
- Terapi Psikologi
- CBT (Cognitive Behavioral Therapy): ubah corak pemikiran negatif
- Terapi kelompok atau sokongan rakan sebaya
- Terapi keluarga: untuk pulihkan komunikasi dan sokongan
- Program Pemulihan (Rehab)
- Rawatan intensif bagi kes ketagihan serius
- Sokongan Jangka Panjang
- Pemantauan berkala, kumpulan sokongan, dan strategi mengelak relaps
Bagaimana Anda Boleh Membantu?
Jika anda mengenali seseorang yang mungkin berdepan ketagihan dan masalah kesihatan mental:
- Dengarkan tanpa menghakimi
- Galakkan mereka bercakap dengan kaunselor atau doktor
- Jangan memberi tekanan atau ugutan
- Tawarkan sokongan untuk mendapatkan bantuan profesional
- Peka dengan tanda-tanda kecemasan seperti niat membunuh diri
Kesimpulan
Ketagihan dan kesihatan mental saling berkait rapat — kedua-duanya mempengaruhi satu sama lain dalam cara yang mendalam dan kadang kala membahayakan. Lebih penting, kedua-duanya bukan tanda kelemahan peribadi, tetapi isu kesihatan yang boleh dirawat dan difahami.
Jika anda atau orang tersayang menghadapi ketagihan bersama gangguan emosi, jangan pendam. Bantuan sentiasa ada — dan pemulihan adalah mungkin. Yang penting, berani melangkah untuk berubah.
Lebih banyak artikel menarik disini : Ketagihan dan Kesihatan Mental: Bagaimana Ia Saling Berkait?
