Dalam dunia yang semakin pantas, ramai antara kita mula kembali kepada amalan pemakanan sihat dan semula jadi. Salah satu pilihan yang kian popular ialah teh herba – minuman tradisional yang bukan sahaja menyegarkan tetapi turut memberi manfaat kesihatan. Artikel ini menyenaraikan 10 jenis teh herba tradisional dan khasiatnya yang sesuai untuk anda yang mementingkan penjagaan tubuh dari dalam.
Berikut ialah senarai teh herba tradisional yang boleh diamalkan dalam rutin harian:
1. Teh Serai
Khasiat:
✔️ Menenangkan sistem saraf
✔️ Mengurangkan tekanan darah
✔️ Melancarkan penghadaman
👉 Sesuai diminum waktu petang untuk kesan relaksasi dan mengurangkan kembung perut.
2. Teh Halia
Khasiat:
✔️ Mengurangkan loya dan mual
✔️ Melegakan sakit sendi dan otot
✔️ Meningkatkan peredaran darah
👉 Teh halia sangat popular untuk melegakan ketidakselesaan perut dan bagus semasa musim hujan.
3. Teh Pudina
Khasiat:
✔️ Melegakan sakit kepala ringan
✔️ Mengurangkan masalah angin dalam badan
✔️ Menyegarkan nafas
👉 Minuman ideal selepas makan berat – bantu elak perut berangin.
4. Teh Misai Kucing
Khasiat:
✔️ Menyokong kesihatan buah pinggang
✔️ Menurunkan tekanan darah
✔️ Mengurangkan asid urik (gout)
👉 Teh ini amat dikenali dalam perubatan tradisional Melayu untuk merawat masalah kencing manis dan buah pinggang.
5. Teh Daun Pegaga
Khasiat:
✔️ Meningkatkan daya ingatan
✔️ Membantu penyembuhan luka
✔️ Menyegarkan kulit
👉 Amalan minum teh daun pegaga sesuai untuk pelajar dan warga emas.
Baca tentang Tumbesaran Kanak-Kanak disini : Anak susah makan? Ini yang ibu bapa perlu lakukan
6. Teh Daun Jambu Batu
Khasiat:
✔️ Merawat cirit-birit secara semula jadi
✔️ Mengawal gula dalam darah
✔️ Bersifat antioksidan tinggi
👉 Ramai mengamalkannya untuk mengawal kadar glukosa secara semula jadi.
7. Teh Daun Mulberry
Khasiat:
✔️ Mengurangkan kolesterol
✔️ Menyokong kesihatan mata
✔️ Menstabilkan gula darah
👉 Alternatif herba kepada penghidap diabetes yang mencari rawatan semula jadi.
8. Teh Bunga Raya (Roselle)
Khasiat:
✔️ Tinggi vitamin C
✔️ Mengawal tekanan darah tinggi
✔️ Meningkatkan sistem imun
👉 Rasanya sedikit masam dan sangat menyegarkan, sesuai diminum sejuk atau panas.
9. Teh Kulit Kayu Manis
Khasiat:
✔️ Mengawal paras gula dalam darah
✔️ Merangsang metabolisme
✔️ Bersifat antimikrobial – membunuh mikroorganisma seperti bakteria, atau menghalangnya daripada membesar dan menyebabkan penyakit.
👉 Sesuai untuk mereka yang mengawal berat badan atau mengamalkan diet sihat.
10. Teh Bunga Chamomile
Khasiat:
✔️ Membantu tidur lebih nyenyak
✔️ Melegakan keresahan
✔️ Bersifat anti-radang
👉 Teh chamomile adalah minuman malam terbaik untuk mereka yang mengalami masalah insomnia ringan.
Kenapa Anda Perlu Amalkan Teh Herba?
Mengamalkan teh herba secara konsisten boleh menjadi pelengkap gaya hidup sihat anda. Khasiat teh herba terbukti membantu dalam pelbagai aspek seperti penghadaman, pengurusan stres, dan penjagaan sistem imun. Ia juga bebas kafein, menjadikannya pilihan ideal berbanding teh atau kopi biasa.
Selain itu, kebanyakan teh herba ini mudah didapati di pasaran tempatan, malah boleh ditanam di rumah. Anda hanya perlu rebus dengan air panas dan nikmatilah kebaikannya.
Penutup
Kini anda telah mengetahui 10 jenis teh herba tradisional dan khasiatnya, tidak salah untuk mula menggantikan minuman bergula dengan sesuatu yang lebih sihat dan alami. Ingatlah, khasiat teh herba bukan sekadar mitos – ia adalah warisan semula jadi yang patut kita hargai dan amalkan.
Jadi, teh herba mana satu pilihan anda hari ini?
Lebih banyak artikel menarik disini : 7 Teh Herba Yang Popular & Bagus Untuk Kesihatan! Paling Ramai Suka Minum No. 4
