Ramai antara kita sudah mula sedar tentang kepentingan memakai sunscreen. Tapi tahukah anda bahawa pakai sunscreen sekali saja waktu pagi tidak mencukupi untuk melindungi kulit secara maksimum?
Hakikatnya, kulit kita terdedah kepada sinar UV sepanjang hari, bukan hanya waktu matahari terbit! Dalam artikel ini, kita akan bongkar kenapa sunscreen perlu digunakan lebih kerap, cara pemakaian yang betul, dan mitos yang masih ramai percaya tentangnya.
☀️ Apa Itu Sunscreen dan Mengapa Ia Penting?
Sunscreen ialah produk perlindungan kulit yang direka untuk menghalang sinaran ultraviolet (UV) dari menembusi kulit. Terdapat dua jenis sinaran utama yang memberi kesan buruk:
- UVA – Menembusi jauh ke dalam kulit, mempercepatkan proses penuaan
- UVB – Menyebabkan sunburn & boleh mencetuskan risiko kanser kulit
Tanpa perlindungan yang betul, sinaran UV boleh mengakibatkan:
- Kulit kusam & cepat berkedut
- Tompok hitam & pigmentasi
- Masalah jeragat & kemerahan
- Peningkatan risiko kanser kulit
⏰ Sunscreen Sepanjang Hari: Mitos vs Realiti
Ramai percaya bahawa sekali sapuan sunscreen waktu pagi sudah mencukupi. Namun hakikatnya, keberkesanan sunscreen akan berkurang selepas 2 hingga 3 jam disebabkan:
- Peluh
- Geseran pakaian atau tudung
- Basuhan (wudhu, cuci muka)
- Kesan cuaca panas & lembap
Malah, walaupun berada di dalam rumah atau pejabat, sinaran UVA tetap boleh masuk melalui tingkap kaca dan memberi kesan kepada kulit.
Baca tentang Pemakanan Sihat disini : Makan Lemak Untuk Kurus? Ini Rahsia Yang Ramai Tak Tahu!
✅ Cara Betul Guna Sunscreen Sepanjang Hari
Berikut beberapa tip pemakaian sunscreen yang efektif:
🧴 1. Pakai Sunscreen Sebagai Langkah Terakhir Dalam Skincare
Sapukan selepas pelembap, sebelum mekap (kalau anda memakai mekap)
☀️ 2. Guna Sunscreen Sekurang-kurangnya SPF 30
SPF 30 menapis 97% sinar UVB, SPF 50 menapis 98%
🕑 3. Reapply Setiap 2-6 Jam
Gunakan spray sunscreen atau cushion sunscreen untuk touch-up – Kalau berwuduk, pastikan sapuan semula dilakukan
💧 4. Guna Secukupnya
2 jari penuh (jari telunjuk + jari tengah) untuk seluruh wajah
🌧️ 5. Pakai Walaupun Cuaca Mendung
UV masih menembusi awan! Jangan tertipu dengan hujan atau cuaca sejuk
Doktor Dermatologi dan Estetik dari Skyhill Clinic, Dr. Farheen Nafisah juga menegaskan kepentingan memakai sunscreen setiap hari walaupun berada di dalam pejabat atau bangunan. Menurutnya, blue light menembusi kulit lebih dalam daripada sinaran UVA/UVB.
“Ramai yang tidak sedar bahawa kulit kita masih terdedah kepada blue light daripada lampu LED, skrin komputer, telefon dan televisyen, walaupun berada di dalam rumah. Sinar ini boleh merosakkan kolagen dan menyebabkan pigmentasi jangka panjang. Sebab itu saya selalu sarankan pemakaian sunscreen setiap hari, termasuk pada waktu malam jika masih aktif di hadapan skrin,” katanya.
Dr. Farheen Nafisah , doktor dermatologi dan estetik, menunjukkan jumlah sunscreen yang betul untuk perlindungan maksimum! Ramai masih salah guna sunscreen — jom tengok cara sebenar. 🧴🌞
💡 Tips Pilih Sunscreen Yang Sesuai
Nak pilih sunscreen yang sesuai? Perhatikan perkara berikut:
- Jenis kulit:
– Berminyak: cari sunscreen jenis gel atau matte finish
– Kering: guna sunscreen berasaskan krim atau mengandungi pelembap - Non-comedogenic: Tak menyumbat liang pori (elak jerawat)
- Broad spectrum: Lindungi dari UVA & UVB
- Mineral Based : Mengandungi bahan semula jadi dan selamat
- Tanpa pewangi & alkohol: Sesuai untuk kulit sensitif
👀 Sunscreen Untuk Lelaki & Kanak-Kanak?
Yes! Sunscreen bukan hanya untuk wanita atau orang yang pakai skincare. Lelaki, remaja, dan kanak-kanak juga perlu guna sunscreen.
- Kulit lelaki lebih tebal, tapi tetap terdedah kepada sinar UV
- Kanak-kanak pula mudah alami sunburn – sunscreen khas untuk mereka sangat penting
💬 Penutup: Lindungi Kulit, Bukan Sekadar Fesyen
Sunscreen bukan sekadar trend atau rutin kecantikan. Ia adalah langkah asas untuk menjaga kesihatan kulit dalam jangka masa panjang. Sama seperti anda minum air untuk kesihatan dalaman, sunscreen adalah pelindung luaran anda setiap hari.
Ingat:
Pakai sunscreen bukan hanya waktu keluar rumah, tapi sepanjang hari – walaupun anda di rumah, pejabat atau dalam kereta.
Kulit sihat bukan datang dari produk mahal semata-mata, tapi dari perlindungan konsisten. Jadi, jangan lupa “top up” sunscreen anda hari ini!
Lebih banyak artikel menarik disini : Pakai Sunscreen Tetapi Mengapa Kulit Masih Gelap? Ini 7 Kesalahan Sapu Pelindung Matahari!
