Pernah dengar orang kata minum apple cider vinegar setiap hari boleh bantu kurus, cergas dan cantikkan kulit? Cuka epal atau apple cider vinegar (ACV) bukan lagi benda asing dalam dunia kesihatan dan kecantikan. Malah, ramai selebriti dan influencer juga mengamalkannya dalam rutin harian. Tapi, apa sebenarnya yang berlaku bila anda mula minum ACV setiap hari?
✅ 1. Bantu Penghadaman & Kurangkan Kembung
Ramai wanita mengalami masalah perut kembung atau tidak lawas. Minum apple cider vinegar sebelum makan dikatakan boleh merangsang pengeluaran enzim pencernaan dan membantu penyerapan nutrien dengan lebih baik. Hasilnya? Perut rasa lebih ringan dan kurang kembung.
✅ 2. Boleh Stabilkan Gula Dalam Darah
Beberapa kajian mendapati bahawa minum apple cider vinegar boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah, terutamanya selepas makan. Ini sangat berguna bagi mereka yang cuba mengelakkan ‘sugar crash’ atau rasa mengantuk selepas makan nasi atau makanan tinggi karbohidrat.
✅ 3. Bantu Turunkan Berat Badan
Ramai juga yang minum apple cider vinegar untuk menurunkan berat badan. Kandungan asid asetik dalam cuka epal dipercayai mampu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan. Walaupun ia bukanlah ‘pil ajaib’, ACV boleh jadi pelengkap kepada diet sihat dan senaman anda.
Baca tentang Kesihatan Tubuh Badan disini : Kerap Kencing dan Sakit? Mungkin Anda Ada Jangkitan Kencing!
✅ 4. Kulit Lebih Bersih & Kurang Berminyak
Antara manfaat paling disukai wanita – kulit wajah yang lebih bersih! Cuka epal bersifat antimikrob dan antioksidan, yang boleh membantu mengurangkan jerawat dan menstabilkan tahap pH kulit jika digunakan dengan betul, sama ada secara dalaman atau luaran.
⚠️ Amaran: Jangan Minum Terus Tanpa Campur Air
Walaupun banyak manfaatnya, minum apple cider vinegar secara terus tanpa dicairkan boleh merosakkan lapisan gigi dan mengganggu perut. Campurkan 1–2 sudu ACV dalam segelas air suam, dan minum sebelum makan. Jangan lebih daripada 2 kali sehari. Elakkan jika anda ada masalah gastrik serius.
📌 Tip Untuk Pemula:
- Gunakan straw untuk elakkan sentuhan terus dengan gigi.
- Pilih ACV organik dengan “mother” (sedimen semula jadi).
- Minum sebelum makan berat untuk kesan terbaik.
Kesimpulan:
Minum apple cider vinegar setiap hari boleh memberi pelbagai manfaat kepada tubuh, terutamanya dari segi pencernaan, pengurusan berat badan dan kesihatan kulit. Tapi pastikan ia diamalkan dengan cara yang betul dan tidak berlebihan.
Lebih banyak artikel menarik disini : 10 Cuka Epal Terbaik Untuk Kesihatan & Kecantikkan Anda
