Ramai antara kita hanya memberi perhatian kepada kuku dari segi kecantikan – digilap, diwarnakan atau dipotong rapi. Tetapi tahukah anda bahawa keadaan kuku sebenarnya boleh memberi petunjuk penting tentang kesihatan dalaman anda?
Kuku yang sihat bukan sekadar cantik, tetapi juga merupakan cerminan dalaman tubuh. Dalam artikel ini, kita akan lihat bagaimana “kesihatan kuku” boleh memberi isyarat kepada masalah dalaman dan bagaimana anda boleh menjaganya dengan lebih baik.
Baca tentang Kesihatan Mata disini : Skrol Non-Stop? Ini Cara Jaga Kesihatan Mata Anda
💡 Apa yang kuku anda cuba beritahu?
- Kuku pucat
Jika kuku kelihatan terlalu pucat atau hampir putih, ini mungkin tanda kepada kekurangan zat besi atau anemia. Badan anda mungkin tidak cukup oksigen dalam darah. - Kuku kekuningan
Kuku berwarna kuning sering dikaitkan dengan jangkitan kulat. Dalam kes yang lebih serius, ia juga boleh menunjukkan masalah paru-paru atau kencing manis. - Rapuh dan mudah patah
Ini boleh menjadi petanda kekurangan biotin, kalsium atau masalah hormon tiroid. Kesihatan kuku yang lemah sering berkait rapat dengan kekurangan nutrien. - Garisan hitam atau coklat gelap pada kuku
Jika anda perasan ada garis hitam menegak atau bintik gelap yang tidak hilang, ia mungkin perlu pemeriksaan segera kerana ia boleh menandakan masalah serius seperti melanoma (kanser kulit pada kuku). - Kuku berbentuk sudu (koilonychia)
Kuku yang melengkung ke atas dan boleh menampung air biasanya dikaitkan dengan kekurangan zat besi. - Bergaris atau bertompok putih
Tompok atau garis putih mungkin normal akibat trauma kecil, tetapi jika ia berterusan, ia boleh menunjukkan kekurangan zink atau protein.
🛡️ Bagaimana untuk menjaga kesihatan kuku?
Menjaga kesihatan kuku bukan sekadar merapikannya. Ia juga berkait rapat dengan gaya hidup dan pemakanan. Antara cara mudah untuk mengekalkan kuku yang sihat:
- Ambil makanan kaya dengan biotin, protein, zink dan zat besi (seperti telur, kekacang, bayam dan ikan).
- Elakkan menggigit kuku atau menggunakan kuku sebagai alat.
- Gunakan pelembap tangan dan kuku untuk elak kekeringan.
- Rehatkan kuku daripada produk kimia seperti pengilat kuku atau penghilang cat berasaskan aseton.
- Minum air secukupnya setiap hari untuk memastikan kuku tidak kering dan rapuh.
✨ Kesimpulan
Kesihatan kuku anda bukan hanya soal penampilan, tetapi juga boleh menjadi ‘cermin’ kepada apa yang berlaku dalam tubuh anda. Jika anda perasan perubahan ketara pada kuku, seperti warna, bentuk atau tekstur, jangan abaikan. Ia mungkin isyarat awal yang tubuh anda perlukan perhatian.
Mulakan hari ini dengan memberi sedikit perhatian kepada kuku anda — kecil tapi penuh petanda!
Lebih banyk artikel menarik disini : Kuku Warna Hitam? Jangan Pandang Remeh! Ini Petanda 5 Penyakit
