Hypothyroid merupakan keadaan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon yang mencukupi untuk memenuhi keperluan badan. Ia mungkin nampak biasa, tetapi jika tidak dirawat, boleh memberi kesan besar terhadap kesihatan harian seseorang. Artikel ini akan membincangkan simptom, punca, dan langkah-langkah untuk mengatasi hypothyroid secara mudah difahami.
Apa Itu Hypothyroid?
Kelenjar tiroid terletak di bahagian depan leher dan bertanggungjawab mengawal metabolisme badan melalui hormon seperti T3 (triiodotironin) dan T4 (tiroksin). Apabila penghasilan hormon ini menurun, seseorang akan mengalami hypothyroid, yang boleh menyebabkan pelbagai gejala dan komplikasi.
Simptom-Simptom Hypothyroid
Berikut ialah tanda-tanda biasa yang dialami oleh mereka yang mempunyai masalah hypothyroid:
- Kelesuan melampau walaupun selepas rehat yang cukup
- Penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Kulit kering dan kasar
- Rambut gugur atau menipis
- Kesejukan melampau walaupun dalam cuaca panas
- Masalah memori atau kesukaran menumpukan perhatian (“brain fog”)
- Haid tidak teratur atau berat bagi wanita
- Perubahan emosi seperti kemurungan atau keresahan
- Sembelit yang berpanjangan
Baca tentang Pemakanan Sihat disini : Susah membuang? Makan Ini Untuk Legakan Sembelit
Punca-Punca Hypothyroid
Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang boleh mengalami hypothyroid, antaranya:
- Penyakit Hashimoto – gangguan autoimun di mana sistem imun menyerang kelenjar tiroid
- Kekurangan iodin – iodin penting untuk penghasilan hormon tiroid
- Kesan rawatan radioaktif – terutamanya untuk kanser atau penyakit tiroid
- Pembedahan tiroid – pembuangan sebahagian atau keseluruhan kelenjar
- Pengambilan ubat tertentu – contohnya lithium dan amiodarone
Cara Mengatasi Hypothyroid
Walaupun hypothyroid tidak boleh sembuh sepenuhnya, ia boleh dikawal dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup:
- Rawatan ubat hormon tiroid
- Pengambilan levothyroxine, hormon tiruan yang menggantikan hormon tiroid yang tidak mencukupi
- Ubat perlu diambil setiap hari dan dipantau oleh doktor
- Pantau tahap hormon secara berkala
- Ujian darah diperlukan untuk memastikan dos ubat adalah sesuai
- Diet seimbang dan kaya nutrien
- Makanan kaya iodin seperti ikan laut, telur dan produk tenusu
- Elakkan makanan yang mengganggu penyerapan iodin seperti kacang soya berlebihan dan kubis mentah
- Aktiviti fizikal ringan
- Senaman membantu meningkatkan tenaga dan metabolisme
- Amalan seperti berjalan kaki, yoga atau berenang disyorkan
- Pengurusan stres
- Stres boleh memburukkan simptom hypothyroid
- Meditasi, tidur mencukupi dan sokongan emosi penting
Kesimpulan
Hypothyroid adalah keadaan yang memerlukan pemantauan berterusan, namun dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup sihat, penghidapnya boleh menjalani kehidupan normal dan aktif. Jangan abaikan simptom awal — semakin cepat dikesan, semakin mudah dirawat.
Lebih banyak artikel menarik disini : Ini 10 Tanda Jika Anda Alami Hipotiroidisme, #1 Tu Paling Ramai Yang Tak Sangka!
