Pernahkah anda tiba-tiba rasa jantung berdegup laju walaupun sedang berehat, duduk diam, atau tidak melakukan sebarang aktiviti berat? Ramai menganggap ia perkara biasa akibat stres, tetapi hakikatnya denyutan jantung laju tanpa sebab boleh menjadi petanda awal masalah kesihatan yang tidak wajar diabaikan.
Dalam artikel ini, kita akan bincangkan punca-punca denyutan jantung laju, bila ia dianggap normal, dan bila anda perlu risau serta mendapatkan pemeriksaan lanjut.
Apa Maksud Denyutan Jantung Laju?
Secara normal, denyutan jantung berehat (resting heart rate) bagi orang dewasa ialah antara 60 hingga 100 degupan seminit. Jika degupan jantung melebihi 100 bpm tanpa sebab yang jelas, ia dikenali sebagai takikardia.
Denyutan Jantung Laju: Bila Ia Normal?
Denyutan jantung boleh meningkat secara normal dalam situasi berikut:
- Selepas bersenam
- Ketika rasa cemas atau teruja
- Apabila demam
- Ketika mengambil kafein (kopi, teh, minuman tenaga)
- Semasa dehidrasi atau cuaca panas
Dalam situasi ini, jantung akan kembali normal selepas rehat atau rawatan ringkas.
Denyutan Jantung Laju Tanpa Sebab: Punca Yang Perlu Anda Ambil Tahu
Jika jantung berdegup laju secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:
1. Stres & Kebimbangan Melampau
Tekanan emosi atau serangan panik boleh menyebabkan lonjakan hormon adrenalin, yang mempercepatkan degupan jantung. Ini sering berlaku pada waktu malam atau semasa berbaring.
2. Pengambilan Kafein Berlebihan
Minuman berkafein seperti kopi, teh, coklat atau minuman tenaga boleh mencetuskan denyutan jantung laju, terutamanya bagi individu yang sensitif terhadap kafein.
3. Kekurangan Tidur
Kurang tidur mengganggu keseimbangan hormon dan boleh mengaktifkan sistem saraf simpatetik, menyebabkan jantung bekerja lebih keras walaupun tubuh sedang berehat.
4. Masalah Tiroid (Hipertiroidisme)
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif akan meningkatkan metabolisme tubuh, menyebabkan simptom seperti jantung berdegup laju, peluh berlebihan dan kegelisahan.
5. Anemia (Kekurangan Sel Darah Merah)
Apabila darah kekurangan oksigen akibat anemia, jantung perlu mengepam lebih cepat untuk memenuhi keperluan tubuh. Ini antara punca utama denyutan jantung laju tanpa sebab fizikal yang jelas.
6. Pengambilan Ubat Tertentu
Beberapa ubat seperti dekongestan (ubat selsema), ubat asma atau ubat untuk ADHD boleh meningkatkan kadar degupan jantung.
7. Gangguan Irama Jantung (Aritmia)
Dalam kes tertentu, degupan jantung laju mungkin disebabkan oleh aritmia seperti supraventricular tachycardia (SVT), iaitu keadaan di mana isyarat elektrik dalam jantung terganggu.
Baca tentang Kesihatan Tubuh Badan disini : Kaki Terseliuh: Apa Yang Perlu Anda Buat Dalam 24 Jam Pertama
Gejala Lain Yang Mungkin Mengiringi
Jika denyutan jantung laju turut disertai gejala lain seperti:
- Pening atau hampir pitam
- Sakit dada atau sesak nafas
- Peluh sejuk
- Loya atau rasa tidak stabil
…anda perlu mendapatkan rawatan segera, kerana ia boleh menjadi tanda serangan jantung atau masalah jantung serius.
Apa Yang Perlu Dilakukan?
Sekiranya anda sering mengalami denyutan jantung laju tanpa sebab, anda boleh cuba langkah-langkah berikut:
✅ Rehat & tarik nafas perlahan – teknik pernafasan dalam boleh membantu menenangkan sistem saraf.
✅ Kurangkan kafein & gula – pantau pengambilan harian anda.
✅ Tidur cukup – minimum 7–8 jam setiap malam.
✅ Pantau tekanan darah & denyutan jantung – boleh guna jam pintar atau alat pemantau digital.
✅ Catat simptom & waktu berlaku – ini akan membantu doktor membuat diagnosis lebih tepat.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Segera dapatkan pemeriksaan sekiranya:
- Denyutan jantung laju berlaku lebih daripada 3 kali seminggu
- Disertai simptom seperti sesak nafas, pengsan atau sakit dada
- Anda ada sejarah penyakit jantung, tiroid atau tekanan darah tinggi
- Degupan jantung > 120 bpm ketika berehat
Doktor mungkin akan melakukan ECG, ujian darah, atau pemantauan holter untuk mengenalpasti puncanya.
Kesimpulan
Denyutan jantung laju tanpa sebab bukan perkara yang harus diambil ringan. Walaupun sesetengah kes mungkin berkaitan gaya hidup atau tekanan sementara, ia juga boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Dengar tubuh anda dan ambil langkah pencegahan awal. Lebih cepat masalah dikesan, lebih mudah ia dirawat.
Lebih banyak artikel menarik disini : Degupan Jantung Laju Normal Ke? Ini Punca Dan Rawatannya
