Menghadapi anak yang cerewet makan adalah cabaran biasa bagi ramai ibu bapa di Malaysia. Situasi anak susah makan boleh mendatangkan kebimbangan kerana ia boleh menjejaskan pertumbuhan dan kesihatan anak. Namun begitu, dengan pendekatan yang betul, ibu bapa boleh membantu anak membentuk tabiat makan yang lebih sihat dan menyeronokkan.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan punca-punca anak susah makan, strategi yang boleh ibu bapa lakukan, serta tips untuk menjadikan waktu makan lebih positif dan efektif.
Punca Anak Susah Makan
Perkembangan Normal
Semasa fasa tumbesaran, anak-anak sering mengalami perubahan selera makan. Kadang-kadang mereka makan dengan banyak, dan kadang-kadang sebaliknya. Ini adalah perkara biasa.
Tekstur atau Warna Makanan
Ada kanak-kanak yang memilih makanan berdasarkan warna atau tekstur. Mereka mungkin enggan makan sayur kerana warnanya yang “tidak menarik” atau kerana rasanya pahit.
Kurang Rasa Lapar
Anak-anak yang terlalu kerap makan snek atau minum susu sebelum waktu makan utama cenderung tidak lapar.
Pengaruh Emosi atau Persekitaran
Tekanan, perubahan rutin, atau suasana makan yang tidak selesa juga boleh menyumbang kepada masalah anak susah makan.
Strategi untuk Menggalakkan Anak Makan
1. Wujudkan Rutin Makan yang Konsisten
Tetapkan waktu makan dan snek yang tetap setiap hari. Elakkan memberi snek atau minuman manis terlalu dekat dengan waktu makan.
2. Libatkan Anak Dalam Penyediaan Makanan
Ajak anak membantu di dapur seperti mencuci sayur atau memilih menu. Anak lebih cenderung mencuba makanan yang mereka bantu sediakan.
3. Hidangkan Makanan dalam Bentuk Menarik
Potong buah atau sayur dalam bentuk kartun atau bentuk yang comel. Gunakan pinggan berwarna ceria atau bertema kartun kesukaan anak.
4. Elakkan Paksaan
Jangan paksa anak makan sesuatu yang mereka tidak suka kerana ini boleh menyebabkan trauma. Berikan pilihan kepada anak seperti “Kamu mahu brokoli atau lobak hari ini?”
5. Jadi Contoh yang Baik
Anak mudah meniru. Bila ibu bapa makan makanan sihat, anak juga akan lebih terbuka untuk mencuba.
Tips Tambahan Mengatasi Anak Susah Makan
Hidang dalam kuantiti kecil: Jangan beri makanan terlalu banyak. Beri dalam jumlah kecil dahulu dan tambah jika anak mahu.
Jangan gunakan makanan sebagai ganjaran: Elakkan menggunakan makanan manis sebagai habuan kerana ini boleh membentuk tabiat makan yang tidak sihat.
Beri pujian dan galakan: Puji anak bila mereka mencuba makanan baru.
Jangan ganggu waktu makan: Matikan TV dan jauhkan peranti semasa makan.
Sabar dan konsisten: Tabiat makan sihat mengambil masa untuk dibentuk.
Baca tentang Pemakanan Sihat Kanak-Kanak disini : Bolehkah Pemakanan Sihat Mengurangkan Simptom Autism?
Bila Perlu Berjumpa Doktor atau Pakar Pemakanan?
Jika anak:
- Berat badan tidak naik atau menurun dengan ketara.
- Hanya makan 1-2 jenis makanan sahaja dalam jangka masa lama.
- Selalu muntah atau ada alahan terhadap makanan tertentu.
- Dapatkan nasihat daripada pakar pediatrik atau pakar pemakanan untuk panduan selanjutnya.
Penutup
Masalah anak susah makan sememangnya mencabar, tetapi ia boleh diatasi dengan pendekatan yang betul dan konsisten. Yang penting, jangan terlalu stres dan kekalkan suasana makan yang positif. Anak-anak belajar melalui pengalaman – dan masa makan adalah peluang untuk membentuk tabiat sihat yang berpanjangan.
Teruskan mencuba, dan jangan putus asa. Setiap anak adalah unik, dan ibu bapa adalah individu paling penting dalam membantu mereka membesar dengan sihat dan ceria.
Lebih banyak artikel menarik disini : Nak Anak Membesar Dengan Sihat? Ibu Kena Pastikan Si Kecil Ambil 15 Makanan Ini!
Comments 1